顧心臟「晚上7點後別再做」！心臟科醫揭7件事自己絕不碰 很多人一路做到睡前

下班回家後吃點宵夜、滑手機、追劇，甚至趁晚上有空做高強度運動，是不少人的日常。不過，美國心臟科醫師Sanjay Bhojraj行醫20年、長期治療心臟病、動脈阻塞與代謝相關問題後，開始特別注意「一天工作結束後的幾個小時」。

他指出，心血管疾病通常不是一夕之間形成，而是長期受到血壓、發炎、血糖調節及睡眠品質等多種因素影響，而晚間生活習慣也可能與這些因素有關。因此，他分享自己晚上7點後會避免的7件事，包括太晚吃東西、喝酒、接觸太亮的燈光、觀看情緒刺激的節目，以及進行激烈運動等。